Фейсфитнес: как это работает и работает ли вообще

Менялись лишь стандарты и методики, и в какой-то момент от пластики и филлеров мы пришли к максимальной естественности. Так что даже в кабинетах пластических хирургов всё чаще звучит запрос «как свои, только лучше».

Концепция фитнеса для лица, также известного как йога для лица, гимнастика для лица и фейсфитнес, вполне соответствует этому запросу. И обещает, что с помощью несложных и регулярных упражнений оставаться молодыми, красивыми и желательно счастливыми мы сможем вообще без вмешательств или с минимальным их количеством. А как на самом деле? Давайте разбираться.

(Не)большая разница

Так гимнастика, фитнес или йога?

Итак, фейсфитнес, как бы его ни называли, — это комплекс упражнений, который должен укрепить лицевые мышцы, сделав овал более очерченным, а кожу более упругой. Также поклонники фейсфитнеса уверены, что он хорош для профилактики преждевременных морщин и проработки области скул. 

Научный подход

А вот учёные в этом пока не вполне уверены, отмечая, что нужны дополнительные исследования, чтобы говорить о чём-то наверняка. Иными словами, они не отрицают, что фейсфитнес может быть чем-то полезен, но и громкие заголовки о его возможностях считают преждевременными. Как минимум потому, что имеющиеся исследования нередко противоречат друг другу. Как максимум потому, что у исследований с достаточной выборкой есть одна общая проблема — субъективность результатов, которые оценивают сами участники эксперимента. 

Тест на эффективность

С другой стороны, есть и вполне объективные научные данные о том, что гимнастика для лица — эффективная терапия при параличе лицевого нерва. Это нарушение функции мимических мышц может возникнуть после инфекции, в том числе респираторной, а также при сахарном диабете, гипертонии и в период беременности. Дополнительно упражнения с элементами массажа по крайней мере теоретически могут использоваться для уменьшения видимости плотных шрамов и рубцов на лице или для перераспределения жира, не давая лицу «обвиснуть». Однако важно понимать, что изменения, скорее всего, будут небольшими, а если нужен вау-эффект, стоит всё же обратиться к лазеру и филлерам.

Но даже если фейсфитнес волшебным образом не сотрёт морщины с вашего лица, он точно улучшит состояние вашей кожи за счёт стимуляции кровотока и синтеза коллагена. А ещё поможет справиться с утренней отёчностью, если вас это беспокоит.

Принцип «не навреди»

Главное преимущество фейсфитнеса в том, что он не может навредить. Поэтому если хочется попробовать — просто сделайте это. Хотя если у вас чувствительная, склонная к аллергиям или просто капризная кожа, нелишним будет предварительно проконсультироваться с дерматологом. Ну и во всех случаях полезно следовать инструкциям тренера, которые к тому же можно получить онлайн.

По словам эксперта, у мастера массажа, который работает с лицом, воздействуя на мышцы силовыми упражнениями, обязательно должно быть медицинское образование. Потому что в этом случае обладать знаниями в области анатомии и другим медицинским бэкграундом крайне важно.

А специально для тех, кому уже не терпится попробовать, мы попросили Марию порекомендовать пару несложных и эффективных упражнений:

Вместе с этим советуем не забывать о «базовых правилах» сохранения красоты и молодости. Использовать солнцезащитный крем круглый год, подбирать уход по типу кожи, регулярно бывать на свежем воздухе и ограничить употребление алкоголя. 

Фото: Shutterstock