Ozon logo

Поиск по статьям

Мужчина завязывает кроссовки

Лучшие кроссовки для бега по асфальту

Далеко не у каждого есть возможность бегать в парке по дорожкам со специальным покрытием. А вот асфальт есть почти везде, поэтому люди чаще всего бегают именно по нему.

Арина Жукова Копирайтер, автор текстов про дом и отдых

Но такое покрытие требует правильно выбранных кроссовок, чтобы не получить травму и не навредить своим суставам.

В выборе кроссовок важно учитывать не только размер ноги и удобство при примерке, но и другие факторы: длину дистанции, опыт бегуна, вес, форму стопы и, конечно, место, где будут проходить тренировки. 

Для бега по асфальту важны следующе параметры:

Амортизация. При беге по ровной твердой поверхности ударная нагрузка на ноги будет сильной и постоянной, поэтому важна подошва с хорошими амортизирующими свойствами. Чтобы сделать приземление более мягким, производители используют разные материалы: пенные, силиконовые, вставки с воздушными ячейками. 

Небольшой протектор. Для занятий на грунте или влажных камнях нужны кроссовки с выраженным, агрессивным протектором. При беге на асфальте столь жесткое сцепление не нужно: высокий рисунок подошвы будет попросту стираться. Подойдут модели с прочной подошвой (например, из углеродистой резины) и невысокий протектор.

Динамика и гибкость. После амортизации не должна пропадать динамика, нужная для отталкивания от поверхности. Также для ровной асфальтированной дороги важна гибкость подошвы – от моделей с высокой торсионной жесткостью можно отказаться. 

Помогут найти лучшие кроссовки для бега и универсальные рекомендации при выборе:

  • примерять обувь лучше после обеда и на беговой носок;
  • стоит покупать модель на полразмера больше или с запасом в 3 мм от большого пальца до носка кроссовка;
  • кроссовки для бега должны быть легкими (до 400 г) и дышащими;
  •  при весе более 85 кг у мужчин и от 75 кг у женщин нужна дополнительная амортизация;
  • при гиперпронации (когда почти вся стопа касается пола) нужны кроссовки с поддержкой и твёрдой колодкой; при гипопронации (внутренняя часть стопы не касается земли) – с плавным переходом высоты от носка к пятке.

Далее – топ-10 отличных моделей кроссовок, с которыми бег подарит только здоровье и положительные эмоции

ASICS

Кроссовки ASICS Gel-Excite 9
7 490

Эти кроссовки обладают средней амортизацией, что делает их подходящими для пробежек по асфальтированным дорогам. Их подошва сделана из двухслойной пены и имеет гелиевую подушку, смягчающую нагрузку на ногу при беге. Такая обувь имеет мягкий ход и подойдёт для ежедневных пробежек, эпизодических тренировок. Ещё одно преимущество линейки этой фирмы – в дышащем материале, который не даёт ногам вспотеть и препятствует размножению патогенной микрофлоры. Однако обратите внимание на то, что кроссовки ASICS не предназначены для ускорений, темповых занятий.

Nike Air Zoom Pegasus

Эта модель кроссовок понравится тем, кто хочет приобрести одну пару обуви, подходящую для темповых тренировок и бега. Обувь имеет мягкий, умеренно упругий ход и подходит для разных видов дистанций, скоростей. Подушка Zoom Air, спрятанная во вспененной подошве, обеспечивает хорошую амортизацию при пробежках. Ноге в этих кроссах свободно, стопа ощущает достаточно пространства. Дизайн модели минималистичен: она имеет тонкий аккуратный язычок, красивые формы.

Кроссовки Nike
15 990 17 490

Adidas Adizero Boston

Одни из удачнейших кроссовок для бега серии Boston. Они хорошо подойдут для бега на длительные дистанции. Опытные бегуны по праву считают модель лучшей из представленных на рынке «полумарафонок». Подошва кроссовок – Continental. Она сделана из пены, имеет отзывчивую амортизацию, а также гарантирует устойчивость, хорошее сцепление благодаря стержню Torsion. Верх плотно прилегает к ноге, обеспечивая удобство. А манжет вокруг пятки и мягкий язычок делают пробежки ещё более комфортными.

Reebok Forever Floatride Energy 2

Эти кроссовки спортсмены окрестили «обувью для бегунов-новичков». У них весьма отзывчивый ход, отличная амортизация. Верх изделия – лёгкий, без лишних накладок, нашивок, что облегчает движение. Кроссовки имеют немного удлинённую посадку, однако во время бега это неощутимо. Верхняя часть подошвы изделия удобна за счёт наличия каблучка, рёбер жёсткости в области носка. Эта модель позволит новичку регулярно бегать по асфальту, не навредив при этом стопам и суставам.

Mizuno Wave Rider

Эти кроссовки смело можно назвать классикой для пробежек по асфальтированным дорожкам. Отличная амортизация позволит ощущать комфорт как новичку, так и профессиональному бегуну. Верх изделия имеет гладкую внутреннюю поверхность, обеспечивающую надёжность посадки. А форма межподошвы – слегка расклёшенная спереди – гарантирует ноге устойчивое положение во время пробежки. 

Амортизирующие качества подошвы достигаются за счёт наличия двух слоёв пенного материала и упругой пластины между ними. Модель подходит для ежедневных пробежек.

Nike Zoom Fly

Хорошие кроссовки для спортсменов, предпочитающих темповые тренировки. Пока бегун пробегает километры, мягкая и отзывчивая подошва React из вспененного материала снимает напряжение со стопы, предотвращая перегрузку, травмы. 

Изначально эта линейка разрабатывалась для тренировок и гонок. Передняя часть кроссовок и каблук оснащены резиновыми накладками, обеспечивающими износостойкость. Верх кроссовок выполнен из дышащего материала в виде сетки, препятствующего эффекту «мокрой ноги» и приятно обхватывающего стопу.

Кроссовки Nike
5 898 8 426

Adidas Solar Glide ST

«ST» означает стабильность модели, однако эти кроссовки мало напоминают привычные стабилизирующие товары. Внутренняя поверхность подошвы лишена твёрдых пенных вставок. Чтобы в этой зоне присутствовала необходимая поддержка, добавлена вставка из пластика, а также приподняты боковушки. Ход нейтрален, с хорошей амортизацией. Кроссы подойдут для занятий бегом в разном темпе на различные дистанции. Подошва отлита из резины, что гарантирует отменную сцепку, а также долговечность.

Mizuno Wave Synchro

Одна из лучших дышащих моделей из серии Mizuno. Специальная конструкция воздухопроницаемой сеточки – AIRmesh – способствует поддержанию комфортной температуры внутри кроссовка при движении, а также позволяет ноге дышать. Подошва выполнена из углеродистого каучука высокой прочности. Это делает её износостойкой и гарантирует отличную сцепку с поверхностью в местах, на которые приходится основная ударная нагрузка, а также хорошую амортизацию. Внутри изделия находится рельефная стелька анатомической формы, что делает пробежку более комфортной.

HOKA ONE

Модель для бега по асфальту, отличающаяся стильным дизайном и отличными качествами. Силуэт кроссовок – широкий, плоский, имеющий перепад 5 миллиметров. Такая особенность делает их устойчивыми и подходящими как для размеренных пробежек, так и для скоростных дистанций. 

Подошва сделана из пены марки Hoka, обеспечивающей хорошее смягчение ударов при беге по асфальтированной поверхности. Язычок модели выполнен таким образом, чтобы можно было максимально плотно зашнуровать обувь, обеспечив бегуну комфорт при движении. Эти кроссовки полюбятся приверженцам интервального бега, оздоровительных пробежек трусцой, марафонцам.

Reebok Lite 3.0

Кроссовки Reebok LITE PLUS 3.0
1 616 7 399

Ещё одна удобная модель беговых кроссовок бренда Reebok. Она получила множество хвалебных отзывов спортсменов за отлично амортизирующую пенистую подошву, а также дышащий верх, сделанный из воздухопроницаемой сетки. Нога не потеет даже при длительных тренировках. Стопа плотно фиксируется внутри кроссовка, что снижает риск травм.

Не важно, давно вы занимаетесь бегом или только решили начать. Уделите особое внимание подбору правильной обуви, чтобы вашим ногам было безопасно и удобно во время тренировок. Ориентируйтесь на вид бега, которым будете заниматься, собственные физиологические особенности и длительность дистанции. 

Фото: depositphotos